今日は朝一沢山便が出た。
これで何が嬉しかったのかというと、
・朝一に便意があったということ
・沢山出たこと
・自力で出たこと
全部私に起こった久しぶりの嬉しい現象でした。
便の様子から察するに一昨日食べた物が出てきたかんじ。
直近で何かいつもと違ったことを記録しておきたい。
→朝ごはんにバナナ2本ではなく海苔巻を食べた
→久しぶりに夜ご飯を殆ど食べなかった（これは食べた日の次の日に便が出ることもあるのでなんとも言えない）
→寝る前にしっかりストレッチした
→湯船に浸かった
→寝る３０分前にはベッドに入った
１つ目以外は少し前からやっている。なので朝ごはんの海苔巻が良かったのか？
今改めて思うのだが朝ごはん食べ過ぎだったのかな？
毎朝バナナ2本、プロテイン、おにぎり、アーモンド、夜ご飯を食べない前提でコレだけ食べていたけど夜ご飯食べないの止めたんだった。反省。
夜ご飯は食べたい時だけ食べるようにしようかな、今の自分には1日3食はあっていない気がする。
日々発見。
私いつも頑張ってくれてありがとう、感謝してます。
