私のカラダに変化が起き出した。
うんちが朝から出るようになった。
しかもしっかりめ。
日中のちょっとずつ出てくる便もオナラもなくなった。
お昼近くなりたまに出ることもあるが今までに比べたら殆ど無い。
睡眠の質も上がった。
睡眠は今まで眠りについているのに頭はどこか起きているような感覚で寝た気がしないことが殆どだった。
何故か数日前から頭も眠れている気がする。
最近見つけた本によると私は出口便秘らしい。
腸活をしてもあまり効果は無いみたい。
新しい自分をまた発見した。
今まで不調に感じていた色々なことが少しずつ改善に向かっている。
嬉しい、本当に嬉しい。
効果があったこと。
◎ストレッチ
◎食事のタイミング・量の改善
◎入浴
更によくなるよう続けていきたい。
昨日は花火が家のベランダから見えた。
とっても綺麗だった、昨日私はとっても幸せでした。
私いつも本当にありがとう、今日はゆっくり休んでね。
