カタチチコッペ

昨日から１時間早くベッドに入るようになった。 7時間睡眠を目標にして。 そうしたら、朝一から便が出た！ 体重も最近の中で1番痩せていた！！ 睡眠の質はまだまだ改善の余地があるけど引き続き続けてみようと思う。 おめでとう私。 今日も本当にお疲...

あすけんを始めてみた。 今まで漠然と把握していた、予想していたカロリーが意外と間違っていることに気がついた。 不足しがちな栄養素も。 記録して見える化するって大事なんだと分かった。 これからもちょっと続けてみようと思う。 今日もお疲れ様、ゆ...

私のうんちは平日出ない、休みの日にたっぷり出る。 なんとか平日の朝出してしまいたい！ 今日からもう少し早起きしてみようかな。 それでストレッチなんかも加えて腸の働きよくしていきたい。 それから食い縛りが原因で眠りが浅いのは横になることで改善...

私はダイエットすることに決めた。 そうは言っても元々太っていて、物心ついた頃からダイエットしてるつもりです。 そのつもりを今年の後半はやめることに決めた。 年内にあと6-8kg痩せる！ 頑張れ私！！ とは言っても、今日便は出なかった。 出だ...

昨日は休み前だったのでお腹のことを気にせずお腹いっぱい食べて寝た。 食べた物はフランクフルトと野菜スープとナムルを葉野菜で巻いて食べた。気がついたらお腹いっぱいで爆睡していた。 次の日これでもかというくらいの量の便が3回も出た。 何事なのだ...

私のお腹はまた振り出しに戻った。 何でだろう… ゴルフボールみたいな便がコロコロちょくちょく出る。 困った、治したい。 出口便秘って大変。 調子が良かった時を振り返ってみた。 そういえばあの時は久々に青汁を飲んだ日だった！ 青汁を飲んでまた...

今日また振り出しに戻った。 お腹の調子が良くなかった。 昨日食べ過ぎたせいかな？ まだまだ調子整えて行くぞ！！ 頑張れ私、応援してるよ。 いつも本当にお疲れ様、ありがとう。

私のカラダに変化が起き出した。 うんちが朝から出るようになった。 しかもしっかりめ。 日中のちょっとずつ出てくる便もオナラもなくなった。 お昼近くなりたまに出ることもあるが今までに比べたら殆ど無い。 睡眠の質も上がった。 睡眠は今まで眠りに...

今日便は昨日の残りしか出なかった。 それでもガスが沢山出るわけでもなく比較的快適に1日が過ごせた。 何故だろう。 そして午前中何一つ良いことがなかったにも関わらず、午後はとっても気持ちが元気だった。 これまた何でだろう。 昨日は沢山便がした...

今日は朝一沢山便が出た。 これで何が嬉しかったのかというと、 ・朝一に便意があったということ ・沢山出たこと ・自力で出たこと 全部私に起こった久しぶりの嬉しい現象でした。 便の様子から察するに一昨日食べた物が出てきたかんじ。 直近で何かい...