ダイエット

最近調子が良い。 心当たりというと鉄分をサプリメントで補い出してからだ。 気分も良いし、寝起きも悪くない。 寝つきも良い（夜中の途中覚醒はまだあるけど） 仕事後の変な疲労感も少なくなったし、なんなら家事ができる体力まである。 鉄分を摂るだけ...

相変わらずコロコロチョロチョロ便が出る。 私は産卵期の海亀なのか？と悩んでしまう位コロコロチョロチョロ出る。 困った。 一体いつ終わるの私のコロコロライフ。 とりあえずご飯食べて早く寝よう。 今日もお疲れ様私、いつも本当にありがとう。

変わらずチョロチョロです。 一日に何回トイレに行かなくてはならないのか？と思ってしまうくらいチョロチョロでる。 私頑張って自分にあった生活探して行こうね。 いつも本当にありがとう、大好きだよ。

カロリー計算をしてもさほど痩せない。 夜ご飯を食べても食べなくても体重は変わらない。（よっぽど高カロリーな物を食べない限り） そして便が出ていかないと痩せない。 このことが最近分かった。 足りない栄養素を補いながら日々過ごすようになって便は...

お腹の調子が不安定な日が続いてる。 それでも食物繊維を３食まんべんなく適度に接種して様子を見てみることにした。 頑張れ私！ 今日もお疲れ様、ゆっくり休んでね私。 いつも本当にありがとう。

２日目にしてもう便がt出ない。 昨日の残りが少し出た位。 運動もしてる、お腹に良い乳酸菌もとってる、睡眠時間もほどほどにとってる。 私の腸って難しい。 今日もお疲れ様&ありがとう。 ゆっくり休んでね、わたし

平日仕事に行く時に食べる物をようやく決めた。 大体決めておいたら体調が整い易いし便も出易い。 コレで排便のリズム、お腹の調子、ダイエットが上手くいくと良いな。 日々がもっと幸せになりますように。 今日の天気は変な天気だったけど久しぶりにカフ...

昨日から１時間早くベッドに入るようになった。 7時間睡眠を目標にして。 そうしたら、朝一から便が出た！ 体重も最近の中で1番痩せていた！！ 睡眠の質はまだまだ改善の余地があるけど引き続き続けてみようと思う。 おめでとう私。 今日も本当にお疲...