便

うんちがまとまって朝イチ出るようになった。 何故なのか。 恐らくだけど、3食ご飯をちゃんと食べるようになって代謝があがったこと、水を沢山摂るようにしたことと、水溶性食物繊維を毎食摂るようにしたことが大きいのではないかと思ってる。 正直、ご飯...

相変わらずコロコロチョロチョロ便が出る。 私は産卵期の海亀なのか？と悩んでしまう位コロコロチョロチョロ出る。 困った。 一体いつ終わるの私のコロコロライフ。 とりあえずご飯食べて早く寝よう。 今日もお疲れ様私、いつも本当にありがとう。

変わらずチョロチョロです。 一日に何回トイレに行かなくてはならないのか？と思ってしまうくらいチョロチョロでる。 私頑張って自分にあった生活探して行こうね。 いつも本当にありがとう、大好きだよ。

カロリー計算をしてもさほど痩せない。 夜ご飯を食べても食べなくても体重は変わらない。（よっぽど高カロリーな物を食べない限り） そして便が出ていかないと痩せない。 このことが最近分かった。 足りない栄養素を補いながら日々過ごすようになって便は...

お腹の調子が不安定な日が続いてる。 それでも食物繊維を３食まんべんなく適度に接種して様子を見てみることにした。 頑張れ私！ 今日もお疲れ様、ゆっくり休んでね私。 いつも本当にありがとう。

昨日から１時間早くベッドに入るようになった。 7時間睡眠を目標にして。 そうしたら、朝一から便が出た！ 体重も最近の中で1番痩せていた！！ 睡眠の質はまだまだ改善の余地があるけど引き続き続けてみようと思う。 おめでとう私。 今日も本当にお疲...

あすけんを始めてみた。 今まで漠然と把握していた、予想していたカロリーが意外と間違っていることに気がついた。 不足しがちな栄養素も。 記録して見える化するって大事なんだと分かった。 これからもちょっと続けてみようと思う。 今日もお疲れ様、ゆ...

私のうんちは平日出ない、休みの日にたっぷり出る。 なんとか平日の朝出してしまいたい！ 今日からもう少し早起きしてみようかな。 それでストレッチなんかも加えて腸の働きよくしていきたい。 それから食い縛りが原因で眠りが浅いのは横になることで改善...