Uncategorized 私とうんちカラダに合わない食べ物5
昨日も便は満足に出なかった。 何がいけないのか考えてみた。 今週食べ続けていた味噌汁の味噌がいけないと思っていたが、そうでは無いみたい。 FODMAP的には大豆だから高FODMAPという訳では無いらしい。 だったらなんでだろう。 運動？スト...
便
Uncategorized 健康•ダイエット 私と過敏性腸症候群6
今日は全くと言って良いほど便が出なかった。 午後に残便が少し。 夜ご飯も食べたし、乳酸菌も取ったし、食物繊維もとったし。 カラダに悪そうな物食べなかったし。 何がいけなかったのだろう… 日々研究。 後もう一踏ん張りで家に帰れる！ 今日も暑い...
健康•ダイエット 私と過敏性腸症候群5
今日は起きてから便が出た！ 死ぬほど出はしなかったが、残便感は少ない便だった。 その後も便意さえあれば出そうなのに出なかった。 昼食後にまた出た。これもすごく出た訳ではないが良かった！ そんなに何か食べたいかんじは無いが夜ご飯を食べて寝てみ...
健康•ダイエット 私と過敏性腸症候群4
今日も朝から便は出ない。 そして今日も始まったチョロチョロ便。 辛かった。 私は何故いつもチョロチョロ。 仕事に集中出来ない。 昨日は特に変な物を食べたつもりもない。 ただ、お味噌汁は飲みました。 もしかして味噌がダメだった？ だったら悲し...
健康•ダイエット 私と過敏性腸症候群3
今日も相変わらず会社へ行くと便は出ない。 ただ、昨日の残り便みたいなのが少しだけ出る。 今日はその後少しずつ便が出た。 それが本当に困る。 ちょっとでたらトイレ、またトイレ。 しかもその便が出るまでにオナラも出る。 私のお腹はどうなっている...
健康•ダイエット 私とうんち カラダに合わない食べ物4
一昨日はさつまいもを食べた。 昨日はヒヨコ前を食べた。 この日はお腹が張るどころか、3回もトイレに行った。休みの日の私のルーティンが久しぶりに出て来た。何がいけなかったのだろう。 オナラは出なかった。 昨日は🌽を食べた。 これもあまり影響は...
健康•ダイエット 私とうんち カラダに合わない食べ物3
今日も朝イチで便が出た。 どっさり出たわけではないがまあまあ。 きょうはその後もチョロチョロと出続けた。 ガスも多かったように思う。 昨日食べたさつまいもスープの影響かな？？ さつまいもは要観察して食べよう。 今日もまた一つ発見。 私いつも...
健康•ダイエット 私とうんち カラダに合わない食べ物2
今日分かったことがある。 私はチーズを多少食べても大丈夫そう！ ということは乳製品も適度に大丈夫なのかな？？ 嬉し過ぎる！！！ また一つ自分のことが分かって嬉しいな。 今日はさつまいもを食べてお腹の様子を見てみようと思う。 ちょっとずつ自分...